Sutemi-waza · techniques de sacrifice
Tomoe-nage
Projection en cercle · 巴投
En bref
Projection en cercle par sacrifice. Tori tombe sur le dos, pose son pied sur le ventre d'Uke et projette en utilisant son élan. Technique spectaculaire dite "sacrifice".
Exécution
- Saisir les revers
- S'asseoir en tirant
- Pied dans le ventre
- Projeter en roulant
Erreurs fréquentes
intermédiaire
- Le pied est posé sur la cuisse au lieu du bas-ventre (hanches d'Uke)
- Tori s'assoit au lieu de tomber sur le dos complètement
avancé
- Manque de traction vers le bas avec les bras pendant la projection
- Ne pas sécuriser la chute — risque de contre pour Tori
Exercices pour corriger
Chute arrière sur tatami seul
Travailler la chute arrière parfaite avec sécurité. Doit être automatique avant de placer le pied.
Tomoe sur partenaire léger
Commencer avec un partenaire 20kg plus léger pour maîtriser la trajectoire avant d'augmenter.
Au programme du 1er dan
Tomoe-nage fait partie de la ligne 1er dan de l’annexe 1 du règlement des grades 2026-2027 : le jury peut la demander à l’UV2 — 6 techniques debout et 4 au sol, une méconnaissance admise par domaine. Voir comment se passe l’épreuve.
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Révise Tomoe-nage dans JudoLink
Vidéo, suivi de ta progression et simulateur d’examen. Gratuit, sans publicité.
Ouvrir dans l’app →Résumé des textes officiels FFJDA 2026-2027 — règlement des grades, § 3.3, et annexe 1 « Programme technique judo pour l’UV2 du 1er au 3e dan » —, vérifié le 5 octobre 2026. Le texte de la Fédération et ta CORG font foi. Textes officiels FFJDA. JudoLink est un projet indépendant, non affilié à la FFJudo.