Shime-waza · étranglements
Gyaku-juji-jime
Étranglement en croix inversé · 逆十字絞
En bref
Étranglement en croix inversée. Tori croise ses mains sur le revers du judogi d'Uke et serre en écartant les coudes. Étranglement redoutable par action sur les carotides.
Exécution
- Pouces à l'extérieur
- Croiser les poignets
- Presser les coudes
- Rotation vers le sol
Erreurs fréquentes
intermédiaire
- Les pouces sont à l'intérieur du judogi — les doigts doivent être à l'intérieur, pouces dehors
- Serrer avec les mains au lieu d'écarter les coudes
avancé
- Ne pas contrôler le corps d'Uke — il peut se dégager ou se retourner
Exercices pour corriger
Travail de la prise sur judogi accroché au mur
Placer les mains correctement sur un judogi suspendu. Vérifier la position des pouces et doigts.
Application sur partenaire statique
Uke laisse faire. Tori cherche uniquement la prise parfaite avant d'appliquer la pression.
Au programme du 1er dan
Gyaku-juji-jime fait partie de la ligne 1er dan de l’annexe 1 du règlement des grades 2026-2027 : le jury peut la demander à l’UV2 — 6 techniques debout et 4 au sol, une méconnaissance admise par domaine. Voir comment se passe l’épreuve.
Dans la même famille
Révise Gyaku-juji-jime dans JudoLink
Vidéo, suivi de ta progression et simulateur d’examen. Gratuit, sans publicité.
Ouvrir dans l’app →Résumé des textes officiels FFJDA 2026-2027 — règlement des grades, § 3.3, et annexe 1 « Programme technique judo pour l’UV2 du 1er au 3e dan » —, vérifié le 5 octobre 2026. Le texte de la Fédération et ta CORG font foi. Textes officiels FFJDA. JudoLink est un projet indépendant, non affilié à la FFJudo.