Te-waza · techniques de bras
Tai-otoshi
Renversement du corps · 体落
En bref
Chute du corps. Tori pivote et place sa jambe tendue devant la jambe d'Uke comme obstacle, puis projette Uke vers l'avant en utilisant la traction des bras. Technique de bras très puissante.
Exécution
- Tirer en avant-diagonale
- Bloquer la jambe extérieure
- Rotation du buste
- Contrôler la descente
Erreurs fréquentes
intermédiaire
- La jambe obstacle est placée trop loin — elle ne bloque pas vraiment la jambe d'Uke
- Trop de jambe, pas assez de bras — le Tai-otoshi se gagne avec les bras
- Rotation incomplète — Tori n'est pas de profil par rapport à Uke
avancé
- Vitesse de bras insuffisante lors de la projection finale
Exercices pour corriger
Uchi-komi en se concentrant uniquement sur les bras
Faire l'entrée sans se préoccuper de la jambe. Sentir la traction des deux bras vers le sol.
Travail de la position finale
Entrer lentement, s'arrêter en position finale (jambe tendue, corps de profil) et maintenir 3 secondes. Vérifier l'alignement.
Nage-komi sur partenaire léger
Projeter en se concentrant sur la continuité de la traction des bras jusqu'au sol.
Au programme du 1er dan
Tai-otoshi fait partie de la ligne 1er dan de l’annexe 1 du règlement des grades 2026-2027 : le jury peut la demander à l’UV2 — 6 techniques debout et 4 au sol, une méconnaissance admise par domaine. Voir comment se passe l’épreuve.
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Révise Tai-otoshi dans JudoLink
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Ouvrir dans l’app →Résumé des textes officiels FFJDA 2026-2027 — règlement des grades, § 3.3, et annexe 1 « Programme technique judo pour l’UV2 du 1er au 3e dan » —, vérifié le 5 octobre 2026. Le texte de la Fédération et ta CORG font foi. Textes officiels FFJDA. JudoLink est un projet indépendant, non affilié à la FFJudo.