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Koshi-waza · techniques de hanche

O-goshi

Grande bascule de hanche · 大腰

UV2 du 1er dan · annexe 1
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Démonstration de O-goshiLa vidéo ne se charge depuis YouTube que si tu cliques

Exécution

  1. Saisir ceinture ou dos
  2. Faire entrer la hanche
  3. Casser l'équilibre avant
  4. Projeter par extension
Le conseil. Première projection en judo.

Au programme du 1er dan

O-goshi fait partie de la ligne 1er dan de l’annexe 1 du règlement des grades 2026-2027 : le jury peut la demander à l’UV2 — 6 techniques debout et 4 au sol, une méconnaissance admise par domaine. Voir comment se passe l’épreuve.

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Révise O-goshi dans JudoLink

Vidéo, suivi de ta progression et simulateur d’examen. Gratuit, sans publicité.

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Résumé des textes officiels FFJDA 2026-2027 — règlement des grades, § 3.3, et annexe 1 « Programme technique judo pour l’UV2 du 1er au 3e dan » —, vérifié le 5 octobre 2026. Le texte de la Fédération et ta CORG font foi. Textes officiels FFJDA. JudoLink est un projet indépendant, non affilié à la FFJudo.