Koshi-waza · techniques de hanche
Tsurikomi-goshi
Hanche pêchée · 釣込腰
En bref
Hanche de soulèvement-traction. Tori soulève Uke par la prise de revers en le tirant vers lui, tout en pivotant pour placer la hanche. Technique qui demande une saisie très précise.
Exécution
- Tirer vers le haut et avant
- Hanche sous le centre de gravité
- Soulever et projeter
- Maintenir contrôle
Erreurs fréquentes
intermédiaire
- La main de revers tire vers le bas au lieu de soulever et tirer
- Hanche pas suffisamment sortie — même erreur que O-goshi
avancé
- Coordination bras-hanche mal synchronisée
Exercices pour corriger
Travail de la prise de revers seule
Sans pivot, travailler la traction-soulèvement du bras de revers. Uke doit se mettre sur la pointe des pieds.
Uchi-komi en se concentrant sur l'axe vertical
À chaque entrée, vérifier que Uke monte (soulèvement) avant de basculer (projection).
Au programme du 1er dan
Tsurikomi-goshi fait partie de la ligne 1er dan de l’annexe 1 du règlement des grades 2026-2027 : le jury peut la demander à l’UV2 — 6 techniques debout et 4 au sol, une méconnaissance admise par domaine. Voir comment se passe l’épreuve.
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Révise Tsurikomi-goshi dans JudoLink
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Ouvrir dans l’app →Résumé des textes officiels FFJDA 2026-2027 — règlement des grades, § 3.3, et annexe 1 « Programme technique judo pour l’UV2 du 1er au 3e dan » —, vérifié le 5 octobre 2026. Le texte de la Fédération et ta CORG font foi. Textes officiels FFJDA. JudoLink est un projet indépendant, non affilié à la FFJudo.