Ashi-waza · techniques de jambe
Ko-uchi-gari
Petit fauchage intérieur · 小内刈
En bref
Petit fauchage intérieur. Technique légère qui vise le talon ou la cheville d'Uke. Idéale en feinte ou en enchaînement pour créer des ouvertures.
Exécution
- Déséquilibrer vers l'avant
- Glisser entre les jambes
- Faucher le talon intérieur
- Contrôler avec les bras
Erreurs fréquentes
débutant
- Faucher trop haut — viser le talon, pas le genou
- Manque de timing — faucher quand le poids d'Uke est sur la jambe cible
intermédiaire
- Trop de force au lieu de précision et timing
avancé
- Ne pas combiner avec un kuzushi vers l'arrière simultané
Exercices pour corriger
Travail du timing sur partenaire qui marche
Uke marche sur place, Tori doit faucher exactement quand le pied cible se pose. 30 répétitions.
Ko-uchi en feinte de Seoi
Commencer l'entrée Seoi-nage, Uke recule → enchaîner immédiatement Ko-uchi sur la jambe avancée.
Au programme du 1er dan
Ko-uchi-gari fait partie de la ligne 1er dan de l’annexe 1 du règlement des grades 2026-2027 : le jury peut la demander à l’UV2 — 6 techniques debout et 4 au sol, une méconnaissance admise par domaine. Voir comment se passe l’épreuve.
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Révise Ko-uchi-gari dans JudoLink
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Ouvrir dans l’app →Résumé des textes officiels FFJDA 2026-2027 — règlement des grades, § 3.3, et annexe 1 « Programme technique judo pour l’UV2 du 1er au 3e dan » —, vérifié le 5 octobre 2026. Le texte de la Fédération et ta CORG font foi. Textes officiels FFJDA. JudoLink est un projet indépendant, non affilié à la FFJudo.